Probeer eens op Ayurvedische wijze de dag te beginnen:

1. Water koken en laten afkoelen.
2. Olie verwarmen tot lichaamstemperatuur.
3. Gezicht met koud water afspoelen en mond spoelen.
4. Ogen masseren en oogoefeningen doen.
5. Tong schoon schrapen.
6. Tanden poetsen.
7. Met sesamolie gorgelen en mond spoelen.
8. Met wattenstaafje sesamolie aanbrengen in ieder neusgat
9. En in iedere gehoorgang.
10. Hele lichaam met olie insmeren.
11. Glas lauw water drinken.
12. Naar de wc gaan.
13. Douche of bad nemen en gemakkelijke kleding aantrekken.
14. Lichamelijke oefening: wandelen, yoga etc.
15. Ademhalingsoefening: 12 x afwisselend door li- en re- neusgat ademen.
16. Eventueel mediteren.
17. Ontbijt.
18. Omkleden voor werk.